miercuri, martie 29, 2023
No Result
View All Result
Fox Magazine
Depozitul de Brazi
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion
Fox Magazine
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion
No Result
View All Result
Fox Magazine
No Result
View All Result
Home Uncategorized

Sfaturi utile pentru cei pasionati de saune

octombrie 25, 2022
in Uncategorized
Sfaturi utile pentru cei pasionati de saune
33
SHARES
145
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Experienta in interiorul unei saune este revigoranta, aducand multe beneficii sanatatii utilizatorului. Exista doua tipuri de saune: umede si uscate.

Ele variaza ca temperatura si intensitate, dar nu putem spune ca un tip este superior celuilalt. Decizia revine utilizatorului. Turcii obisnuiau sa folosească saunele umede, în timp ce finlandezii foloseau saunele uscate.

Indiferent de tip, ele ajuta la tratarea problemelor respiratorii, alergiilor, problemelor de piele, durerilor musculare, durerilor de cap si a altor afectiuni. Am scris aceasta postare pentru a va oferi cateva indrumari despre cum sa va bucurati mai bine de momentele dumneavoastra intr-o sauna.

1. FACETI UN DUS INAINTE DE A INTRA IN SAUNA

Primul sfat este sa faceti un dus rapid inainte de a intra in sauna. Caldura din interior va va face sa transpirati mult, functionand ca un agent de purificare, deoarece deschide porii pielii.

Asigurati-va, asadar, ca nu veti intra in sauna cu corpul incarcat cu murdaria de zi cu zi. Aceaste murdarii sunt, in general, invizibile, dar exista.

2. ATENTIE LA USA SAUNEI

Poate parea ciudat, dar este adevarat. O regula de aur atunci cand intrati sau iesiti dintr-o sauna este sa nu lasati niciodata usa deschisa mai mult decat este necesar.

Daca usa este lasata deschisa mult timp, temperatura va scadea. Aceasta problema tinde sa creasca cu cat usa ramane deschisa mai mult timp.

In cele din urma, usa care este deschisa trebuie sa fie intotdeauna inchisa rapid. Asta e regula.

Un punct important este ca usa saunei trebuie sa se deschida intotdeauna spre exterior, aceasta fiind o problema de siguranta pentru ca utilizatorul sa iasa mai usor in caz de urgenta.

3. STAI PENTRU O PERIOADA POTRIVITA IN INTERIORUL SAUNEI

De fapt, nu exista un timp strict determinat pentru a sta in interiorul saunei. Cu toate acestea, se recomanda o perioada de 15 pana la 20 de minute. Dar totul depinde de organismul fiecaruia, caracteristicile personale influenteaza si durata sederii.

Luati in considerare ca exista persoane care pot sta mult mai mult timp in schimb altii pot rezista maxim 5 minute. Nu are rost sa incercati sa fortati, pentru ca sauna nu va mai fi benefica ci va deveni daunatoare.

4. URMATI CATEVA RECOMANDARI PENTRU A PROFITA LA MAXIMUM DE SAUNA

Daca aveti probleme cu inima sau hipertensiune arteriala, consultati-va medicul inainte de a intra in sauna. Daca vi se permite, urmati-i instructiunile si nu ramaneti in acest mediu mai mult decat perioada pe care o recomanda.

Evitati alcoolul si mancarea inainte de a intra in sauna. Dupa sedinta, este bine sa inlocuiti lichidele si sa mancati, dar mancati alimente usoare, precum o salata.

Puteti aromatiza sauna umeda cu dus pentru exterior, folosind un pulverizator de esente sau frunze si plante. In saunele uscate trebuie sa adaugati in apa esenta dorita sau sa asezati frunze si plante pe pietrele fierbinti.

Fiti cu ochii pe termometru. Temperatura obisnuita in baile turcesti (saunele umede) este de 40 g C pana la 50 g C, cu avantajul de a putea respira aburi, care sunt sanatosi pentru sistemul respirator. In Finlanda, temperatura nu coboara niciodata sub 60 g C si poate ajunge, in unele situatii, pana la 80 g C.

Cand parasiti sauna, un dus rece merita facut, deoarece ajuta la strangerea vaselor de sange si la restabilirea presiunii normale, deoarece caldura imbunatateste respiratia, dilata vasele de sange si scade presiunea. Urmand aceste sfaturi, veti profita la maximum de timpul petrecut in sauna si nu veti avea probleme sa iesiti din ea!

Tags: beneficii sanatatii utilizatoruluiFACETI UN DUS INAINTE DE A INTRA IN SAUNApasionati de saunesauna umeda cu dus pentru exteriorSTAI PENTRU O PERIOADA POTRIVITA IN INTERIORUL SAUN
Previous Post

Ce sunt sistemele de detectare a intruziunilor?

Next Post

Cum să calătorești cu copiii mici? Scurt ghid pentru trecerea prin aeroport

Related Posts

Care este industria la care ar trebui să te gândești dacă vrei să ai succes?
Uncategorized

Care este industria la care ar trebui să te gândești dacă vrei să ai succes?

by Ligia Nagy
martie 29, 2023
De ce ar trebui să plasezi pariuri pe platformele online? Avantajele de care poți avea parte chiar de astăzi!
Uncategorized

De ce ar trebui să plasezi pariuri pe platformele online? Avantajele de care poți avea parte chiar de astăzi!

by Ligia Nagy
martie 24, 2023
Totul despre montarea unui aparat de aer conditionat
Uncategorized

Totul despre montarea unui aparat de aer conditionat

by Ligia Nagy
martie 8, 2023
Cauciucuri de vară de înaltă calitate – Alegeți cele mai bune opțiuni disponibile pe vadrexim.ro
Uncategorized

Cauciucuri de vară de înaltă calitate – Alegeți cele mai bune opțiuni disponibile pe vadrexim.ro

by Ligia Nagy
martie 8, 2023
Ati organizat vreo petrecere vreodata ? Iata aici cateva sfaturi utile
Uncategorized

Ati organizat vreo petrecere vreodata ? Iata aici cateva sfaturi utile

by Ligia Nagy
martie 2, 2023
Next Post
Cum să calătorești cu copiii mici? Scurt ghid pentru trecerea prin aeroport

Cum să calătorești cu copiii mici? Scurt ghid pentru trecerea prin aeroport

e-sarbatoaree-sarbatoaree-sarbatoare

Recommended

Placi ceramice: cum sunt facute

Placi ceramice: cum sunt facute

iulie 20, 2022
Tipuri de saltele gonflabile si cum sa le alegi

Tipuri de saltele gonflabile si cum sa le alegi

aprilie 22, 2021

Categorii

  • Afaceri
  • Agricultura
  • Animale companie
  • Asigurari
  • Auto
  • Carti
  • Casa si Gradina
  • Constructii
  • De interes
  • Educatie
  • Evenimente
  • Fashion
  • Frumusete
  • Gaming
  • Guest Post
  • Internet
  • Mama si copil
  • Mancare si desert
  • Sănătate
  • Sanatate
  • Seo
  • Stil de Viață
  • Tehnologie
  • Telefoane
  • Travel
  • Uncategorized
  • Web design

Don't miss it

3 lucruri de care mașina ta are nevoie pentru a fi mereu pregătită de drum
Auto

3 lucruri de care mașina ta are nevoie pentru a fi mereu pregătită de drum

martie 29, 2023
Descoperă acum când este recomandat să iei suplimente alimentare
Sănătate

Descoperă acum când este recomandat să iei suplimente alimentare

martie 29, 2023
Cum să fii întotdeauna pregătit pentru vizitele neanunțate?
Stil de Viață

Cum să fii întotdeauna pregătit pentru vizitele neanunțate?

martie 29, 2023
Nu mai știi ce să gătești pentru copilul tău? Iată TOP 3 rețete pe care le va adora
Mama si copil

Nu mai știi ce să gătești pentru copilul tău? Iată TOP 3 rețete pe care le va adora

martie 28, 2023
Cat de importante sunt serele pentru agricultura?
Agricultura

Cat de importante sunt serele pentru agricultura?

martie 27, 2023
Care este industria la care ar trebui să te gândești dacă vrei să ai succes?
Uncategorized

Care este industria la care ar trebui să te gândești dacă vrei să ai succes?

martie 29, 2023
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion
Fox - News & Magazine

© 2019 Fox - News & Magazine

No Result
View All Result
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion

© 2019 Fox - News & Magazine

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.