joi, februarie 2, 2023
No Result
View All Result
Fox Magazine
Depozitul de Brazi
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion
Fox Magazine
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion
No Result
View All Result
Fox Magazine
No Result
View All Result
Home Mancare si desert

De ce ne place atat de mult zaharul?

noiembrie 24, 2021
in Mancare si desert
De ce ne place atat de mult zaharul?
34
SHARES
146
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Fara indoiala, oricine iubeste un tort, o tava de ciocolata sau o ceasca de ciocolata calda cu biscuiti… toate alimentele dulci sunt extrem de atractive pentru aproape toata lumea.

Dar de ce ne place atat de mult zaharul si corpul nostru ne ispiteste foarte des cu o dorinta irepresibila de a manca sau bea ceva dulce? Cheia este in creierul nostru, unde o serie de substante chimice ne regleaza senzatia de dulceata, precum si placerea si bunastarea pe care ni le provoaca mancarea.

Aceste trei substante sunt dopamina, serotonina si beta-endorfinele, toate cu un rol foarte important in aceasta dorinta irepresibila de a manca lucruri dulci.

Serotonina

Aceasta substanta este fabricata in creierul nostru dintr-un aminoacid important, triptofan, gasit in principal in proteine. Ingestia de zaharuri determina eliberarea serotoninei, care in cantitate buna este esentiala pentru a ne face sane simtim calmi si cu un sentiment de bunastare.

 Dopamina

In acelasi timp, zaharul ne agata si de un mecanism similar cu modul in care medicamentele actioneaza in creierul nostru, deoarece atat zaharul, cat si alti carbohidrati foarte procesati, cum ar fi cerealele, dulciurile sau produsele de patiserie foarte rafinate, cresc rapid cantitatea de zahar din sange, provocand cresterea unor substante chimice.

Ingerarea zaharului activeaza aceleasi zone ale creierului care sunt implicate in dependenta de nicotina si alte medicamente, producand substante chimice precum beta-endorfina, legate de euforie si o capacitate redusa de a simti durerea, ceea ce ii face pe oameni sa simta o pofta aproape incontrolabila pentru mai mult zahar.

Pe de alta parte, exista dopamina, care ne ofera miscare si expresie emotionala. De aici reiese si dorinta noastra anxioasa pentru ceva dulce atunci cand suntem fara chef.

Sfaturi pentru a reduce consumul nostru de zahar zilnic

Acestea pe care le-am vazut sunt principalele substante care sunt produse in corpul nostru atunci cand ingeram zahar si care ne fac sa il iubim atat de mult si este dificil sa traim fara el. Daca doriti sa reduceti zaharul din dieta noastra si sa controlati aceste pofte dulci, va trebui sa urmati aceste sfaturi:

Reduceti cantitatea zilnica cat mai mult posibil. OMS sfatuieste sa nu se consume mai mult de 25 g pe zi per adult, ceea ce ar fi echivalent cu o lingura de zahar, deoarece o mare parte din zaharurile pe care le consumam de obicei nu contin zahar de masa, ci altele care sunt „camuflate” in alimente. De exemplu, o lingura de ketchup contine patru grame de zahar, in timp ce o cutie de suc poate ajunge pana la 40 de grame.

 Vrei ceva dulce?Cumpara o cutie Bomboane Fondante 500g! 

Acum, ca stim de ce ne place atat de mult zaharul, sa nu ne invinovatim de fiecare data cand am mancat o jumatate de cutie de biscuiti sau cateva bomboane… putem sa dam vina pur si simplu pe creierul nostru si pe neurotransmitatorii sai:). “Dulcele” este parte din viata noastra si nu vorbim depre a renunta complet la el, ci doar despre a manca cu moderatie!

Tags: cutie Bomboane Fondante 500gne place atat de mult zaharul?placerea si bunastarea pe care ni le provoaca mancareaserotonina si beta-endorfineleSfaturi pentru a reduce consumul nostru de zahar zilnic
Previous Post

Android Auto: iata cele mai bune aplicatii gratuite care nu pot lipsi

Next Post

Ce arma airsoft iti va oferi puterea de care ai nevoie pentru a castiga?

Related Posts

Care sunt ingredientele utilizate în băutura vegetală bio?
De interes

Care sunt ingredientele utilizate în băutura vegetală bio?

by Ligia Nagy
ianuarie 27, 2023
Nu mai ai inspirație la gătit
Mancare si desert

Nu mai ai inspirație la gătit? Iată 3 rețete ideale pentru mic dejun, prânz și cină

by Ligia Nagy
ianuarie 25, 2023
Cum si cand purtam strampii negri?
Mancare si desert

Cum si cand purtam strampii negri?

by Ligia Nagy
septembrie 15, 2022
Cum se pastreaza pestele proaspat?
De interes

Cum se pastreaza pestele proaspat?

by Ligia Nagy
august 31, 2021
Next Post
Ce arma airsoft iti va oferi puterea de care ai nevoie pentru a castiga?

Ce arma airsoft iti va oferi puterea de care ai nevoie pentru a castiga?

e-sarbatoaree-sarbatoaree-sarbatoare

Recommended

Simtiti bucuria sarbatorilor de iarna alaturi de cei mici

Simtiti bucuria sarbatorilor de iarna alaturi de cei mici

septembrie 7, 2022
Cheile pentru alegerea mobilierului perfect pentru casa ta

Cheile pentru alegerea mobilierului perfect pentru casa ta

mai 4, 2022

Categorii

  • Afaceri
  • Agricultura
  • Animale companie
  • Asigurari
  • Auto
  • Carti
  • Casa si Gradina
  • Constructii
  • De interes
  • Evenimente
  • Fashion
  • Frumusete
  • Gaming
  • Guest Post
  • Internet
  • Mama si copil
  • Mancare si desert
  • Sanatate
  • Sănătate
  • Seo
  • Stil de Viață
  • Tehnologie
  • Telefoane
  • Travel
  • Uncategorized
  • Web design

Don't miss it

Epilarea definitiva: cum functioneaza, cat dureaza si ce consecinte are
Frumusete

Epilarea definitiva: cum functioneaza, cat dureaza si ce consecinte are

februarie 2, 2023
De ce să alegi un restaurant pentru nunta ta
Evenimente

De ce să alegi un restaurant pentru nunta ta? Câteva motive

februarie 1, 2023
Care sunt cele mai eficiente modalități pentru combaterea insomniei
Sănătate

Care sunt cele mai eficiente modalități pentru combaterea insomniei?

ianuarie 31, 2023
Hrana uscata pentru caini: toate avantajele hranei uscate
Animale companie

Hrana uscata pentru caini: toate avantajele hranei uscate

ianuarie 31, 2023
Cum sa iti alegi costumul de mire pentru ziua cea mare
Evenimente

Cum sa iti alegi costumul de mire pentru ziua cea mare?

ianuarie 30, 2023
Care sunt ingredientele utilizate în băutura vegetală bio?
De interes

Care sunt ingredientele utilizate în băutura vegetală bio?

ianuarie 27, 2023
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion
Fox - News & Magazine

© 2019 Fox - News & Magazine

No Result
View All Result
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion

© 2019 Fox - News & Magazine

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.