duminică, mai 28, 2023
No Result
View All Result
Fox Magazine
Depozitul de Brazi
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion
Fox Magazine
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion
No Result
View All Result
Fox Magazine
No Result
View All Result
Home Mancare si desert

De ce ne place atat de mult zaharul?

noiembrie 24, 2021
in Mancare si desert
De ce ne place atat de mult zaharul?
34
SHARES
149
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Fara indoiala, oricine iubeste un tort, o tava de ciocolata sau o ceasca de ciocolata calda cu biscuiti… toate alimentele dulci sunt extrem de atractive pentru aproape toata lumea.

Dar de ce ne place atat de mult zaharul si corpul nostru ne ispiteste foarte des cu o dorinta irepresibila de a manca sau bea ceva dulce? Cheia este in creierul nostru, unde o serie de substante chimice ne regleaza senzatia de dulceata, precum si placerea si bunastarea pe care ni le provoaca mancarea.

Aceste trei substante sunt dopamina, serotonina si beta-endorfinele, toate cu un rol foarte important in aceasta dorinta irepresibila de a manca lucruri dulci.

Serotonina

Aceasta substanta este fabricata in creierul nostru dintr-un aminoacid important, triptofan, gasit in principal in proteine. Ingestia de zaharuri determina eliberarea serotoninei, care in cantitate buna este esentiala pentru a ne face sane simtim calmi si cu un sentiment de bunastare.

 Dopamina

In acelasi timp, zaharul ne agata si de un mecanism similar cu modul in care medicamentele actioneaza in creierul nostru, deoarece atat zaharul, cat si alti carbohidrati foarte procesati, cum ar fi cerealele, dulciurile sau produsele de patiserie foarte rafinate, cresc rapid cantitatea de zahar din sange, provocand cresterea unor substante chimice.

Ingerarea zaharului activeaza aceleasi zone ale creierului care sunt implicate in dependenta de nicotina si alte medicamente, producand substante chimice precum beta-endorfina, legate de euforie si o capacitate redusa de a simti durerea, ceea ce ii face pe oameni sa simta o pofta aproape incontrolabila pentru mai mult zahar.

Pe de alta parte, exista dopamina, care ne ofera miscare si expresie emotionala. De aici reiese si dorinta noastra anxioasa pentru ceva dulce atunci cand suntem fara chef.

Sfaturi pentru a reduce consumul nostru de zahar zilnic

Acestea pe care le-am vazut sunt principalele substante care sunt produse in corpul nostru atunci cand ingeram zahar si care ne fac sa il iubim atat de mult si este dificil sa traim fara el. Daca doriti sa reduceti zaharul din dieta noastra si sa controlati aceste pofte dulci, va trebui sa urmati aceste sfaturi:

Reduceti cantitatea zilnica cat mai mult posibil. OMS sfatuieste sa nu se consume mai mult de 25 g pe zi per adult, ceea ce ar fi echivalent cu o lingura de zahar, deoarece o mare parte din zaharurile pe care le consumam de obicei nu contin zahar de masa, ci altele care sunt „camuflate” in alimente. De exemplu, o lingura de ketchup contine patru grame de zahar, in timp ce o cutie de suc poate ajunge pana la 40 de grame.

 Vrei ceva dulce?Cumpara o cutie Bomboane Fondante 500g! 

Acum, ca stim de ce ne place atat de mult zaharul, sa nu ne invinovatim de fiecare data cand am mancat o jumatate de cutie de biscuiti sau cateva bomboane… putem sa dam vina pur si simplu pe creierul nostru si pe neurotransmitatorii sai:). “Dulcele” este parte din viata noastra si nu vorbim depre a renunta complet la el, ci doar despre a manca cu moderatie!

Tags: cutie Bomboane Fondante 500gne place atat de mult zaharul?placerea si bunastarea pe care ni le provoaca mancareaserotonina si beta-endorfineleSfaturi pentru a reduce consumul nostru de zahar zilnic
Previous Post

Android Auto: iata cele mai bune aplicatii gratuite care nu pot lipsi

Next Post

Ce arma airsoft iti va oferi puterea de care ai nevoie pentru a castiga?

Related Posts

Cum să pregătești cel mai rapid prânz pentru prietenii care ajung în 60 de minute? Iată cei 3 pași importanți de urmat!
De interes

Cum să pregătești cel mai rapid prânz pentru prietenii care ajung în 60 de minute? Iată cei 3 pași importanți de urmat!

by Ligia Nagy
mai 5, 2023
Nu mai știi ce să gătești pentru copilul tău? Iată TOP 3 rețete pe care le va adora
Mama si copil

Nu mai știi ce să gătești pentru copilul tău? Iată TOP 3 rețete pe care le va adora

by Ligia Nagy
martie 28, 2023
Care sunt ingredientele utilizate în băutura vegetală bio?
De interes

Care sunt ingredientele utilizate în băutura vegetală bio?

by Ligia Nagy
ianuarie 27, 2023
Nu mai ai inspirație la gătit
Mancare si desert

Nu mai ai inspirație la gătit? Iată 3 rețete ideale pentru mic dejun, prânz și cină

by Ligia Nagy
ianuarie 25, 2023
Cum si cand purtam strampii negri?
Mancare si desert

Cum si cand purtam strampii negri?

by Ligia Nagy
septembrie 15, 2022
Next Post
Ce arma airsoft iti va oferi puterea de care ai nevoie pentru a castiga?

Ce arma airsoft iti va oferi puterea de care ai nevoie pentru a castiga?

e-sarbatoaree-sarbatoaree-sarbatoare

Recommended

acvariu cu plante

Cum poti avea un acvariu Wow, cu plante vii

februarie 20, 2019
Pentru ce sunt utile aplicatiile mobile in viata de zi cu zi?

Pentru ce sunt utile aplicatiile mobile in viata de zi cu zi?

februarie 7, 2022

Categorii

  • Afaceri
  • Agricultura
  • Animale companie
  • Asigurari
  • Auto
  • Carti
  • Casa si Gradina
  • Constructii
  • De interes
  • Educatie
  • Evenimente
  • Fashion
  • Frumusete
  • Gaming
  • Guest Post
  • Internet
  • Mama si copil
  • Mancare si desert
  • Sănătate
  • Sanatate
  • Seo
  • Stil de Viață
  • Tehnologie
  • Telefoane
  • Travel
  • Uncategorized
  • Web design

Don't miss it

Cum să îți menții cauciucurile de iarnă în stare optimă – Vadrexim.ro
Afaceri

Cum să îți menții cauciucurile de iarnă în stare optimă – Vadrexim.ro

mai 27, 2023
Motive pentru care sera ta are nevoie de un ecran termic
Agricultura

Motive pentru care sera ta are nevoie de un ecran termic

mai 26, 2023
Prima plimbare a unui bebeluș – Aspecte de care trebuie să ții cont
Mama si copil

Prima plimbare a unui bebeluș – Aspecte de care trebuie să ții cont

mai 26, 2023
Ai musafiri din străinătate? TOP 4 activități pe care să le faci cu ei în București
De interes

Ai musafiri din străinătate? TOP 4 activități pe care să le faci cu ei în București

mai 26, 2023
Cum poți afla ce lenjerie se potrivește pentru patul tău? Iată 3 metode posibile
De interes

Cum poți afla ce lenjerie se potrivește pentru patul tău? Iată 3 metode posibile

mai 25, 2023
Lenjerii de pat made in Romania lucrate cu cea mai inalta maiestrie
Casa si Gradina

Lenjerii de pat made in Romania lucrate cu cea mai inalta maiestrie

mai 23, 2023
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion
Fox - News & Magazine

© 2019 Fox - News & Magazine

No Result
View All Result
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion

© 2019 Fox - News & Magazine

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.