marți, mai 17, 2022
No Result
View All Result
Fox Magazine
Depozitul de Brazi
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion
Fox Magazine
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion
No Result
View All Result
Fox Magazine
No Result
View All Result
Home Mancare si desert

De ce ne place atat de mult zaharul?

noiembrie 24, 2021
in Mancare si desert
De ce ne place atat de mult zaharul?
31
SHARES
133
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Fara indoiala, oricine iubeste un tort, o tava de ciocolata sau o ceasca de ciocolata calda cu biscuiti… toate alimentele dulci sunt extrem de atractive pentru aproape toata lumea.

Dar de ce ne place atat de mult zaharul si corpul nostru ne ispiteste foarte des cu o dorinta irepresibila de a manca sau bea ceva dulce? Cheia este in creierul nostru, unde o serie de substante chimice ne regleaza senzatia de dulceata, precum si placerea si bunastarea pe care ni le provoaca mancarea.

Aceste trei substante sunt dopamina, serotonina si beta-endorfinele, toate cu un rol foarte important in aceasta dorinta irepresibila de a manca lucruri dulci.

Serotonina

Aceasta substanta este fabricata in creierul nostru dintr-un aminoacid important, triptofan, gasit in principal in proteine. Ingestia de zaharuri determina eliberarea serotoninei, care in cantitate buna este esentiala pentru a ne face sane simtim calmi si cu un sentiment de bunastare.

 Dopamina

In acelasi timp, zaharul ne agata si de un mecanism similar cu modul in care medicamentele actioneaza in creierul nostru, deoarece atat zaharul, cat si alti carbohidrati foarte procesati, cum ar fi cerealele, dulciurile sau produsele de patiserie foarte rafinate, cresc rapid cantitatea de zahar din sange, provocand cresterea unor substante chimice.

Ingerarea zaharului activeaza aceleasi zone ale creierului care sunt implicate in dependenta de nicotina si alte medicamente, producand substante chimice precum beta-endorfina, legate de euforie si o capacitate redusa de a simti durerea, ceea ce ii face pe oameni sa simta o pofta aproape incontrolabila pentru mai mult zahar.

Pe de alta parte, exista dopamina, care ne ofera miscare si expresie emotionala. De aici reiese si dorinta noastra anxioasa pentru ceva dulce atunci cand suntem fara chef.

Sfaturi pentru a reduce consumul nostru de zahar zilnic

Acestea pe care le-am vazut sunt principalele substante care sunt produse in corpul nostru atunci cand ingeram zahar si care ne fac sa il iubim atat de mult si este dificil sa traim fara el. Daca doriti sa reduceti zaharul din dieta noastra si sa controlati aceste pofte dulci, va trebui sa urmati aceste sfaturi:

Reduceti cantitatea zilnica cat mai mult posibil. OMS sfatuieste sa nu se consume mai mult de 25 g pe zi per adult, ceea ce ar fi echivalent cu o lingura de zahar, deoarece o mare parte din zaharurile pe care le consumam de obicei nu contin zahar de masa, ci altele care sunt „camuflate” in alimente. De exemplu, o lingura de ketchup contine patru grame de zahar, in timp ce o cutie de suc poate ajunge pana la 40 de grame.

 Vrei ceva dulce?Cumpara o cutie Bomboane Fondante 500g! 

Acum, ca stim de ce ne place atat de mult zaharul, sa nu ne invinovatim de fiecare data cand am mancat o jumatate de cutie de biscuiti sau cateva bomboane… putem sa dam vina pur si simplu pe creierul nostru si pe neurotransmitatorii sai:). “Dulcele” este parte din viata noastra si nu vorbim depre a renunta complet la el, ci doar despre a manca cu moderatie!

Tags: cutie Bomboane Fondante 500gne place atat de mult zaharul?placerea si bunastarea pe care ni le provoaca mancareaserotonina si beta-endorfineleSfaturi pentru a reduce consumul nostru de zahar zilnic
Previous Post

Android Auto: iata cele mai bune aplicatii gratuite care nu pot lipsi

Next Post

Ce arma airsoft iti va oferi puterea de care ai nevoie pentru a castiga?

Related Posts

Cum se pastreaza pestele proaspat?
De interes

Cum se pastreaza pestele proaspat?

by Ligia Nagy
august 31, 2021
Next Post
Ce arma airsoft iti va oferi puterea de care ai nevoie pentru a castiga?

Ce arma airsoft iti va oferi puterea de care ai nevoie pentru a castiga?

e-sarbatoaree-sarbatoaree-sarbatoare

Recommended

Traditii nestiute de Pasti in lume

Traditii nestiute de Pasti in lume

aprilie 19, 2021
2 motive pentru care chat-ul live este cel mai bun canal de asistenta pentru clienti

2 motive pentru care chat-ul live este cel mai bun canal de asistenta pentru clienti

iulie 10, 2020

Categorii

  • Afaceri
  • Agricultura
  • Animale companie
  • Asigurari
  • Auto
  • Casa si Gradina
  • Constructii
  • De interes
  • Evenimente
  • Fashion
  • Frumusete
  • Gaming
  • Guest Post
  • Internet
  • Mama si copil
  • Mancare si desert
  • Sănătate
  • Sanatate
  • Seo
  • Stil de Viață
  • Tehnologie
  • Telefoane
  • Travel
  • Uncategorized

Don't miss it

Rolul sportului in bunastarea sociala
De interes

Rolul sportului in bunastarea sociala

mai 13, 2022
Cum sa serviti o masa ca ospatar?
Uncategorized

Cum sa serviti o masa ca ospatar?

mai 13, 2022
Boala arterei carotide - Prezentare generala
Sanatate

Boala arterei carotide – Prezentare generala

mai 12, 2022
Top 5 aplicatii foto
De interes

Top 5 aplicatii foto

mai 11, 2022
Decorarea camerei adolescentului: 5 trucuri practice
Casa si Gradina

Decorarea camerei adolescentului: 5 trucuri practice

mai 10, 2022
Cheile pentru alegerea mobilierului perfect pentru casa ta
Casa si Gradina

Cheile pentru alegerea mobilierului perfect pentru casa ta

mai 4, 2022
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion
Fox - News & Magazine

© 2019 Fox - News & Magazine

No Result
View All Result
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion

© 2019 Fox - News & Magazine

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.