joi, februarie 2, 2023
No Result
View All Result
Fox Magazine
Depozitul de Brazi
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion
Fox Magazine
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion
No Result
View All Result
Fox Magazine
No Result
View All Result
Home Sanatate

Cele mai importante vitamine care sustin sistemul imunitar

martie 18, 2022
in Sanatate, Sănătate
Cele mai importante vitamine care sustin sistemul imunitar
32
SHARES
139
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Imunitatea reprezinta capacitatea organismului de a se apara de agentii patogeni care ajung in interior. Sistemul imunitar este un complex care lupta impotriva virusurilor, a bacteriilor sau a toxinelor, distrugand corpurile straine din organism. Sistemul imun va retine antigenul pentru ca la o urmatoarea intalnire sa stie cum sa se comporte. 

Sistemul imunitar al corpului este un mecanism complex prin intermediul caruia se identifica microorganismul strain. Organismul lupta sa il distruga, nu inainte de a memora caracteristicile si modul de actiune al acestuia. La o noua infectie, corpul va stii cum sa procedeze. Reactia de aparare va fi rapida si problema va fi rezolvata in scurt timp. 

Pentru lupta cu bacteriile si virusurile, organismul are nevoie de toti nutrientii din alimente. De aceea este extrem de importanta o dieta echilibrata si un stil de viata sanatos. Vitaminele si mineralele sustin si protejeaza organismul, aportul lor direct din alimente este esential. 

Atunci cand problemele de sanatate duc la absorbtia greoaie sau exista carenta anumitor vitamine, trebuie sa iei vitamine si minerale recomandate de medic. Acesta iti cunoaste istoricul medical si stie ce te poate ajuta pentru sustinerea sistemului imunitar. 

Vitamina A

Vitamina A sau retinolul sustine sanatatea sistemului imunitar, avand rol important pentru ochi si piele. 

Surse importante de vitamina A se gasesc in produsele precum: lapte si derivatele lui, peste gras, ficat, morcovi, spanac si alte legume cu frunze verzi. Corpul tau converteste beta-carotenul in vitamina A. 

Daca esti insarcinata ai grija cu aceasta vitamina. Nu lua suplimente alimentare fara a te consulta cu medicul. 

Prea multa vitamina A

Excesul de vitamina A iti poate afecta ficatul, provocand in acelasi timp si alte simptome deranjante: dureri de cap, iritatii ale pielii, greata, senzatie de voma, vertij, dureri de oase si articulatii. 

Vitamina B6

Exista un complex de vitamine B, fiecare cu rol diferentiat. Vitamina B6 este esentiala in sustinerea reactiilor biochimice la nivelul sistemului imunitar. 

B6 se regaseste in carnea de porc, cea de pasare, in arahide, soia, germeni de grau, ovaz, banane, lapte, cereale. 

Prea multa vitamina B6

Un aport prea mare din aceasta vitamina poate duce la reactii din partea organismului: miscari musculare haotice, lipsa coordonarii, eruptii cutanate, arsuri stomacale, greata, sensibilitate la lumina, reducerea capacitatii de a percepe durerea. 

Vitamina C

Vitamina C sau acidul ascorbic este una dintre cele mai importante pentru sustinerea sistemului imunitar. 

Aceasta vitamina se regaseste in multe fructe si legume: citrice, capsuni, fructe de padure, ardei, broccoli, cartofi, spanac, varza de Bruxelles. 

Prea multa vitamina C

Reactiile in cazul supradozarii pot fi violente: dureri de cap, greata, diaree, arsuri si dureri stomacale cu balonare, senzatie de voma, inrosirea pielii. 

Vitamina D

Vitamina D ajuta organismul sa absoarba calciul in organism, sustinand astfel sistemul osos. 

Vitamina D se afla in urmatoarele alimente: carne rosie, ulei de peste, peste gras, ficat, oua, lapte si cereale integrale. Cea mai buna sursa de vitamina D ramane soarele, dar expunerea la razele acestuia trebuie facuta cu factor de protectie pentru ca pielea sa nu aiba de suferit. 

Bebelusii, copiii, batranii au nevoie de un aport de vitamina D, la indicatiile medicului. 

Prea multa vitamina D

Reactiile corpului cand i se da prea multa vitamina D sunt: constipatie, slabiciune, greata si senzatie de voma, confuzie si dezorientare, afectiuni renale, apetit redus, slabire rapida. 

Vitamina E

Aceasta vitamina are rol important in lupta cu infectiile, prin efectul sau puternic antioxidant. Alimente bogate in vitamina E sunt: uleiuri vegetale, nuci, seminte, germeni de grau, carne, lactate, cereale integrale, legume cu frunze verzi. 

Prea multa vitamina E

Administrarea acestei vitamine este considerata sigura, dar uneori pot aparea urmatoarele efecte adverse: crampe intestinale, dureri de cap, ameteli, vedere incetosata, eruptii cutanate, acumularea creatininei in urina. 

Vitaminele administrate fara recomandarea medicului pot reactiona cu alte medicamente pe care le iei. In cazul in care apar reactii adverse, trebuie sa mergi de urgenta la un consult medical de specialitate. Nu uita ca nu exista informatii legate de modul in care vitaminele si suplimentele alimentare actioneaza asupra organismului. 

Previous Post

3 motive pentru a folosi pahare rezistente la un eveniment

Next Post

6 solutii pentru a purta spatele gol fara a-ti dezvalui sutienul

Related Posts

Care sunt cele mai eficiente modalități pentru combaterea insomniei
Sănătate

Care sunt cele mai eficiente modalități pentru combaterea insomniei?

by Ligia Nagy
ianuarie 31, 2023
Care sunt ingredientele utilizate în băutura vegetală bio?
De interes

Care sunt ingredientele utilizate în băutura vegetală bio?

by Ligia Nagy
ianuarie 27, 2023
Importanta utilizarii luminii UV sterilizatoare
De interes

Importanta utilizarii luminii UV sterilizatoare

by Ligia Nagy
ianuarie 25, 2023
Ce este un chirurg cardiovascular?
Sănătate

Ce este un chirurg cardiovascular?

by Ligia Nagy
ianuarie 3, 2023
Cand sunt periculoase palpitatiile
Sanatate

Cand sunt periculoase palpitatiile? 4 semne de alarma, care nu trebuie neglijate

by Ligia Nagy
decembrie 15, 2022
Next Post
6 solutii pentru a purta spatele gol fara a-ti dezvalui sutienul

6 solutii pentru a purta spatele gol fara a-ti dezvalui sutienul

e-sarbatoaree-sarbatoaree-sarbatoare

Recommended

Ce sunt fatetele dentare?

Ce sunt fatetele dentare?

august 24, 2020
Este bun uleiul de argan pentru par?

Este bun uleiul de argan pentru par?

august 24, 2020

Categorii

  • Afaceri
  • Agricultura
  • Animale companie
  • Asigurari
  • Auto
  • Carti
  • Casa si Gradina
  • Constructii
  • De interes
  • Evenimente
  • Fashion
  • Frumusete
  • Gaming
  • Guest Post
  • Internet
  • Mama si copil
  • Mancare si desert
  • Sănătate
  • Sanatate
  • Seo
  • Stil de Viață
  • Tehnologie
  • Telefoane
  • Travel
  • Uncategorized
  • Web design

Don't miss it

Epilarea definitiva: cum functioneaza, cat dureaza si ce consecinte are
Frumusete

Epilarea definitiva: cum functioneaza, cat dureaza si ce consecinte are

februarie 2, 2023
De ce să alegi un restaurant pentru nunta ta
Evenimente

De ce să alegi un restaurant pentru nunta ta? Câteva motive

februarie 1, 2023
Care sunt cele mai eficiente modalități pentru combaterea insomniei
Sănătate

Care sunt cele mai eficiente modalități pentru combaterea insomniei?

ianuarie 31, 2023
Hrana uscata pentru caini: toate avantajele hranei uscate
Animale companie

Hrana uscata pentru caini: toate avantajele hranei uscate

ianuarie 31, 2023
Cum sa iti alegi costumul de mire pentru ziua cea mare
Evenimente

Cum sa iti alegi costumul de mire pentru ziua cea mare?

ianuarie 30, 2023
Care sunt ingredientele utilizate în băutura vegetală bio?
De interes

Care sunt ingredientele utilizate în băutura vegetală bio?

ianuarie 27, 2023
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion
Fox - News & Magazine

© 2019 Fox - News & Magazine

No Result
View All Result
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion

© 2019 Fox - News & Magazine

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.