Oasele (vertebrele) coloanei vertebrale protejeaza nervii care parasesc creierul si coboara pe spate pentru a forma maduva spinarii. Radacinile nervoase sunt nervi lungi care se rup de maduva spinarii si ies din coloana vertebrala intre fiecare vertebra. Hernia de disc se poate face si la coloana cervicala.
Vertebrele coloanei vertebrale sunt separate de discuri. Aceste discuri amortizeaza coloana vertebrala si lasa spatiu intre vertebre. Discurile permit miscarea intre vertebre, permitandu-i sa se ghemuiasca si sa se intinda.
Cu o hernie de disc:
- Discul poate aluneca din loc (hernie) sau ruptura din cauza unei leziuni sau tensiuni. Cand se intampla acest lucru, poate exista presiune asupra nervilor spinali. Acest lucru poate duce la durere, amorteala sau slabiciune.
- Partea inferioara (regiunea lombara) a coloanei vertebrale este zona cel mai frecvent afectata de o hernie de disc. Discurile gatului (cervicale) se afla in a doua zona cel mai frecvent afectata. Discurile spatelui superior si mijlociu (toracice) sunt rareori compromise.
O hernie de disc este o cauza a radiculopatiei. Aceasta este o boala care afecteaza radacinile nervoase ale coloanei vertebrale.
Hernia de disc apare cel mai adesea la barbatii de varsta mijlocie si varstnici, de obicei dupa o activitate intensa. Alti factori de risc pot include:
- Ridicarea obiectelor grele
- Persoanele cu o greutate mare
- Rasucirea repetitiva a spatelui
- stil de viata sedentar
- Fumat
Intre vertebrele coloanei vertebrale se afla discurile, acoperite cu o captuseala exterioara mai dura. Functia lor este de a amortiza coloana vertebrala si a face posibila miscarea.
Cum poti preveni o hernie de disc?
Este important sa stiti ca exista cateva lucruri pe care le puteti face pentru a preveni aparitia problemei:
- Intareste muschii trunchiului pentru a va mentine coloana vertebrala sanatoasa
- Exercitiile fizice mentin o postura buna pentru a reduce presiunea asupra coloanei vertebrale si a discurilor
- Evitati un stil de viata sedentary, fa sport cat de des poti dar fara miscari bruste ale spatelui
- Cand ridicati obiecte grele, faceti ca forta sa iasa din picioare si nu din spate pentru a nu forta coloanal vertebrala
- Aveti grija de greutatea dvs., astfel incat sa nu supraincarcati coloana vertebrala si, mai presus de toate, sa ramaneti sanatosi din toate punctele de vedere
Cum este posibil sa observam simptomele herniei de disc?
Iata cateva dintre simptomele care iti pot spune ca ai o hernie de disc:
- Durere
Daca se gaseste in partea inferioara a spatelui, durerea poate aparea ca o injunghiere in coapse si picioare ducand adesea pana in talpa. Daca insa aceasta este localizata in zona cervicala, durerea poate radia gatul, dar si umerii, bratele si chiar degetele mainii, associate cu furnicaturi intense. Aceste dureri se pot agrava atunci cand va incordati, stranutati sau tusiti.
Se poate manifesta in partea corpului care implica nervi afectati de presiunea discului.
Slabiciune a muschilor
In unele cazuri, este posibil ca persoana sa nu aiba simptome si sa afle despre hernia lor atunci cand coloana vertebrala este examinata dintr-un alt motiv sau prin control de rutina.
Cum sa ridici corect?
Multi oameni cred ca stiu sa ridice corect si in siguranta. Ei sunt apoi neincrezatori cand isi ranesc spatele in timpul unei ridicari „simple”. Dupa ce s-a ranit la spate de la ridicare, multi oameni vor comenta: „dar chiar mi-am indoit genunchii!” Prin urmare, trebuie sa existe mai mult pentru ridicarea in siguranta decat doar indoirea genunchilor.
Iesirea din pozitie in timpul ridicarii poate pune mult stres pe muschii spatelui inferior, iar atunci cand solicitarea este prea mare pentru un muschi, acesta poate fi ranit. Prea mult stres poate forma mici rupturi intr-un muschi, cunoscuta sub numele de incordare musculara, care este o forma foarte comuna de leziune a spatelui.
Acest tip de leziune a spatelui poate fi destul de dureroasa, ceea ce face dificila deplasarea zonei afectate si a zonei inconjuratoare. Cand un muschi al spatelui este incordat, poate fi chiar dureros sa respiri normal. O tulpina a spatelui se va vindeca de obicei, desi adesea dureaza mult timp (cateva saptamani sau luni).
Discurile intervertebrale actioneaza ca rulmenti cu bile si perne intre vertebrele (oasele) coloanei vertebrale. Discurile sunt compuse din inele fibroase, care se pot bomba si chiar se pot deschide sau se pot rupe atunci cand sunt ranite. O leziune a discului in partea inferioara a spatelui poate provoca durere care poate radia in jos in fese si/sau picior.
Exista multe articulatii unde oasele se intalnesc cu oasele din spate. In mod normal, aceste articulatii sunt destul de capabile sa faca fata solicitarilor de ridicare. Cu toate acestea, tehnicile necorespunzatoare de ridicare, chiar si cu obiecte usoare, pot irita aceste articulatii si le pot face sa se blocheze. Este important sa aveti grija cum va miscati inainte de a va leza articulatiile si mai ales ligamentele.
