De ce ne simtim atat de bine cand dansam? Ce rol are dansul in viata noastra
In 1982 UNESCO a stabilit29 aprilie ca Ziua Internationala a Dansului, o calitate a speciei umane care nu apare (in acelasi mod) in nicio alta fiinta vie. Datorita avansarii tehnicilor neuroimagistice, am inceput sa studiem modul in care fiinta umana este capabila sa controleze pasii dintr-un anumit spatiu, cum suntem capabili sa invatam coregrafii complexe sau cum putem tine pasul.
Si este ca, pe langa faptul ca este distractiv, mutarea scheletului serveste pentru mult mai multe lucruri. Este cea mai buna terapie pentru a va simti bine si a indeparta problemele (chiar si pentru putin timp).
Dansul este benefic pentru sanatatea noastra generala, dar poate fi benefic si pentru cei care sufera de o boala.
Vrei sa incepi sa dansezi? Arunca o privire aici https://www.dancevision.ro/.
Trecerea la ritmul muzicii este „vindecare”: o metoda buna de imbunatatire a sanatatii fizice si emotionale.
De fapt, dansul activeaza circuitele neuronale motorii si senzoriale, in timp ce muzicastimuleaza centrele de recompensa ale creierului.
Dansul ne ajuta, de asemenea, sa imbunatatim atentia, memoria, coordonarea si constientizarea spatio-temporala.
„Desi mai sunt multe de studiat, cercetarile care s-au facut in acest sens au stabilit ca dansul, din punct de vedere neurologic, este un proces complex in care circuitele neuronale motorii si senzoriale sunt activate in timp ce muzica stimuleaza centrele de recompensa ale creierului”, explica dr. Pablo Irimia, Membru al Societatii Spaniole de Neurologie (CES).
„De asemenea, s-a stabilit ca, in timp ce unele zone ale creierului sunt responsabile pentru orientarea corpului si ne permit sa ne miscam in spatiu in directia corecta, exista altele care ne fac sa ne sincronizam miscarile cu muzica”, adauga expertul.
In acest sens, diferite tehnici neuroimagistice au identificat mai multe regiuni ale creierului implicate in acest proces:
- In lobul frontal are loc planificarea miscarii,
- Cortexul premotor si zona motorie suplimentara sunt responsabile pentru pozitia noastra spatiala si ne permit sa ne amintim actiunile anterioare,
- Cortexul motor primar trimite instructiuni muschilor,
- Cerebelul si ganglionii bazali ne mentin in echilibru si permit sincronizarea miscarii.
Miscarea coordonata a partilor corpului si alinierea corecta a corpului favorizeaza functionarea corecta a diferitelor sisteme ale organismului, in special a sistemului nervos careeste responsabil, printre altele, pentru crearea proceselor necesare pentru a produce miscare.
- Exercitiile fizice care se fac atunci cand dansul ar putea contribui la reducerea riscului de a dezvolta boli precum hipertensiunea arteriala, diabetul, depresia, obezitatea si ar ajuta la reducerea stresului.
Clasele mixte care combina dansul cu o anumita disciplina sportiva sunt mai placute, iar rezultatele sunt mai bune.
- Asa cum am aratat anterior, dansul nu este benefic doar pentru sanatatea noastra, ci poate fi benefic si pentru cei care sufera de o patologie neurologica.
- Diverse cercetari indica faptul ca dansul ar putea reduce riscul dediferite boli neurologice, cum ar fi accident vascular cerebral sau dementaatat de Alzheimer si dementa vasculara.
Cele mai importante motive pentru a dansa
Dupa cum pasionatii de dans pot atesta faptul ca participarea la un spectacol de dans poate fi o experienta cu adevarat revigoranta. De la flexibilitatea si ritmul dansatorilor, pana la costumele fastuoase si muzica fascinanta, prezentarile de dans au o atractie vasta, cu multe de oferit celor cu gusturi variate. Dar, in ciuda factorului vizual „wow”, ne-am intrebat de ce dansul ar trebui sa se limiteze la un sport de spectator pentru neprofesionistii carora le place forma de arta? Cu siguranta exista multe beneficii pentru participarea unei persoane la dans, spre deosebire de a sta pe spate si de a privi. In acest scop, ne-am curatat de praf pantofii cu varfuri pentru a indrepta cititorii nostri in directia corecta asupra a ceea ce poate oferi experienta dansului direct.
Ceva pe care nu il veti experimenta niciodata doar urmarind un spectacol de dans, spre deosebire de a lua un curs de dans sau de a dansa doar pentru distractie, este un antrenament cardiovascular de moda veche pentru a face sangele sa curga si caloriile sa arda.
Dansul nu numai ca va va ajuta sa reduceti tensiunea arteriala, sa scada colesterolul daunator si sa va cresteti flexibilitatea si tonusul muscular, ci va va ajuta si sa pierdeti in greutate, facand si acea fusta de balet sa se potriveasca prea bine!
Doar pentru a va oferi cateva exemple si o idee aproximativa despre cate calorii va puteti astepta sa aruncati intr-o ora, pe tip de dans: Salsa arde intre 405 si 480, Balet arde intre 380 si 450, Swing intre 300 si 550, Dansul de sala intre 150 si 550. 320, Tap elimina de la 200 la 700 pe ora, in functie de ritm.
Dansul profesionist necesita in mod evident incredere, mai ales atunci cand canta in fata unui public. In timp ce obiectivele tale ar putea sa nu includa sa te bucuri de scena de la Broadway, sa urmezi cursuri de dans sau doar sa faci o rutina de dans in mod regulat sau pe ringul de dans al locului tau de noapte preferat, este suficient exercitiu pentru a elibera beta-endorfinele in sangele tau.
