duminică, mai 28, 2023
No Result
View All Result
Fox Magazine
Depozitul de Brazi
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion
Fox Magazine
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion
No Result
View All Result
Fox Magazine
No Result
View All Result
Home Sanatate

5 pași pentru meditație în cada cu hidromasaj

mai 23, 2023
in Sanatate, Sănătate, Stil de Viață
5 pași pentru meditație în cada cu hidromasaj
30
SHARES
130
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Practicând meditaţia în cada jacuzzi, veţi avea două avantaje cu o singură acțiune. Meditația vă ajută să staţi departe de factorii de stres pentru câteva minute și să experimentaţi hidroterapia scufundându-vă în cada cu hidromasaj.

În cazul în care nu aveţi acasă o cadă jacuzzi, puteţi încerca o cazare in apartament cu jacuzzi – Brasov, unde vă veţi simţi ca acasă, dar vă veţi bucura şi de toate beneficiile unei căzi cu hidromasaj, şi de munte şi aer curat.

Pasul 1: Eliminați distragerile

În primul rând, deconectați-vă de orice factori care vă distrag, deoarece meditația de calitate necesită un mediu calm. Întrucât timpul maxim de meditație este de 15 minute, înainte de a începe Meditația, asiguraţi-vă că aţi ales un moment potrivit pentru ca apelurile telefonice sau grijile legate de a face lucruri să nu perturbe procesul de relaxare. Puteți seta apoi temperatura apei la un nivel confortabil, iar dacă jeturile spa vă distrag atenția, le puteți opri. În general, căzile cu hidromasaj vă permit să controlați mediul. Puteți folosi iluminarea, deoarece asigură întotdeauna un nivel mai mare de relaxare. În plus, puteți pune o muzică relaxantă.

Pasul 2: Staţi în poziția corectă

O meditație bună începe cu a te simți confortabil, ceea ce face ca poziția corpului să fie foarte importantă. Încercați să vă mențineți coloana vertebrală, picioarele și capul într-o poziție normală în cada spa. În general, designul acestor spa-uri este în special conceput și trebuie să vă plasați corpul în modul standard al căzii cu hidromasaj.

Pasul 3: Controlul minții și al respirației

După ce corpul dvs. este așezat într-o poziție corectă în cada cu hidromasaj, închideți ochii complet și încercaţi să vă observaţi gândurile fără nicio judecată. Ce gânduri vă trec prin minte și ce gânduri vă deranjează? Ascultaţi-vă vocea minții și încercaţi să neutralizaţi gândurile, acceptând că „Gândurile sunt doar gânduri”.

Apoi faceţi trei respirații adânci și încercați să vă controlați respirația concentrându-vă pe inspirație și expirare. De asemenea, vă puteți ține respirația timp de cinci secunde și apoi respiraţi foarte încet pentru a vă simți şi mai relaxat.

Pasul 4: Scanați toate părțile corpului

Acum corpul dvs. este pe deplin pregătit și este mai bine să uitaţi de respirație și de gânduri și să vă concentraţi asupra corpului. Scanarea corpului în Meditație înseamnă a acorda atenție stării și simțirii fiecărui organ. De exemplu, cum vă simțiți degetele de la picioare când vă aflați în cada cu hidromasaj? Această metodă poate începe din orice parte, dar este mai bine să mergeți în sus, începând cu degetele de la picioare. Aveți grijă să nu faceți acest lucru prea repede și să lăsați suficient timp pentru fiecare parte a corpului.

Pasul 5: Simțiți apa caldă din interiorul bazinului

Acum concentraţi-vă asupra a ceea ce simţiţi pe tot corpul. Căldura apei din cadă pe piele, felul în care staţi în cadă și simțiţi curgerea apei vă pot relaxa pentru a experimenta adevărata stare a meditației. Meditația în cada spa poate fi dificilă la început și vă puteți pierde concentrarea, dar nu vă îngrijoraţi dacă se întâmplă acest lucru. Lăsați-vă mintea liberă, iar dacă în creier apar gânduri despre trecut, viitor sau orice dialog mental, mutați-vă încet atenția asupra momentului.

Tags: cazare cu jacuzzijacuzzi
Previous Post

Câteva echipamente și utilaje esențiale pentru a pune bazele unei ferme sau a unei grădini roditoare

Next Post

Ce este leasingul auto si cum functioneaza?

Related Posts

Prima plimbare a unui bebeluș – Aspecte de care trebuie să ții cont
Mama si copil

Prima plimbare a unui bebeluș – Aspecte de care trebuie să ții cont

by Ligia Nagy
mai 26, 2023
Ai musafiri din străinătate? TOP 4 activități pe care să le faci cu ei în București
De interes

Ai musafiri din străinătate? TOP 4 activități pe care să le faci cu ei în București

by Ligia Nagy
mai 26, 2023
Cum poți afla ce lenjerie se potrivește pentru patul tău? Iată 3 metode posibile
De interes

Cum poți afla ce lenjerie se potrivește pentru patul tău? Iată 3 metode posibile

by Ligia Nagy
mai 25, 2023
Învață clienții barului tău să deguste ginul ca niște profesioniști – Iată care sunt pașii esențiali pe care să îi prezinți clienților tăi pentru a degusta corect ginul și pentru a se bucura de adevărata sa valoare!
De interes

Învață clienții barului tău să deguste ginul ca niște profesioniști – Iată care sunt pașii esențiali pe care să îi prezinți clienților tăi pentru a degusta corect ginul și pentru a se bucura de adevărata sa valoare!

by Ligia Nagy
mai 23, 2023
4 greșeli pe care trebuie să le eviți atunci când îți alegi o rochie pentru balul de absolvire
Fashion

4 greșeli pe care trebuie să le eviți atunci când îți alegi o rochie pentru balul de absolvire

by Ligia Nagy
mai 23, 2023
Next Post
Ce este leasingul auto si cum functioneaza

Ce este leasingul auto si cum functioneaza?

e-sarbatoaree-sarbatoaree-sarbatoare

Recommended

Vezi aici 3 schimbări care te-ar putea ajuta să-i oferi locuinței tale un aspect fresh!

Vezi aici 3 schimbări care te-ar putea ajuta să-i oferi locuinței tale un aspect fresh!

mai 2, 2023
Cum să-ți pregătești locuința pentru venirea verii

Cum să-ți pregătești locuința pentru venirea verii

mai 19, 2023

Categorii

  • Afaceri
  • Agricultura
  • Animale companie
  • Asigurari
  • Auto
  • Carti
  • Casa si Gradina
  • Constructii
  • De interes
  • Educatie
  • Evenimente
  • Fashion
  • Frumusete
  • Gaming
  • Guest Post
  • Internet
  • Mama si copil
  • Mancare si desert
  • Sanatate
  • Sănătate
  • Seo
  • Stil de Viață
  • Tehnologie
  • Telefoane
  • Travel
  • Uncategorized
  • Web design

Don't miss it

Cum să îți menții cauciucurile de iarnă în stare optimă – Vadrexim.ro
Afaceri

Cum să îți menții cauciucurile de iarnă în stare optimă – Vadrexim.ro

mai 27, 2023
Motive pentru care sera ta are nevoie de un ecran termic
Agricultura

Motive pentru care sera ta are nevoie de un ecran termic

mai 26, 2023
Prima plimbare a unui bebeluș – Aspecte de care trebuie să ții cont
Mama si copil

Prima plimbare a unui bebeluș – Aspecte de care trebuie să ții cont

mai 26, 2023
Ai musafiri din străinătate? TOP 4 activități pe care să le faci cu ei în București
De interes

Ai musafiri din străinătate? TOP 4 activități pe care să le faci cu ei în București

mai 26, 2023
Cum poți afla ce lenjerie se potrivește pentru patul tău? Iată 3 metode posibile
De interes

Cum poți afla ce lenjerie se potrivește pentru patul tău? Iată 3 metode posibile

mai 25, 2023
Lenjerii de pat made in Romania lucrate cu cea mai inalta maiestrie
Casa si Gradina

Lenjerii de pat made in Romania lucrate cu cea mai inalta maiestrie

mai 23, 2023
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion
Fox - News & Magazine

© 2019 Fox - News & Magazine

No Result
View All Result
  • Acasă
  • Casa si Gradina
  • De interes
  • Sănătate
  • Stil de Viață
  • Fashion

© 2019 Fox - News & Magazine

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.