De ce apar monturile și cum pot fi încetinite deformările piciorului

Monturile reprezintă una dintre cele mai comune deformări ale piciorului și afectează semnificativ calitatea mersului și confortul zilnic. Această afecțiune, cunoscută medical sub numele de hallux valgus, apare atunci când degetul mare al piciorului se deviază către interior, iar articulația de la baza acestuia se proemină spre exterior. Deși mulți le consideră o simplă problemă estetică, monturile produc durere, inflamație, dificultate la purtarea încălțămintei și, în timp, pot modifica întregul mecanism al mersului.

Factorii care contribuie la apariția monturilor sunt multipli: predispoziția genetică, purtarea încălțămintei înguste sau cu toc, supraponderalitatea, dezechilibrele biomecanice și anumite afecțiuni reumatologice. Înțelegerea cauzelor și adoptarea unor măsuri preventive pot încetini deformarea și pot crește confortul pacienților.

Legătura dintre apariția monturi și factorii biomecanici

Una dintre cele mai frecvente cauze ale dezvoltării de monturi este dezechilibrul biomecanic al piciorului. Atunci când structura osoasă și alinierea articulațiilor sunt afectate, presiunea se distribuie incorect în timpul mersului. Persoanele cu picior plat, pronatorii sau cu laxitate ligamentară sunt mai expuse riscului de deformare. În timp, forțele repetate aplicate asupra articulației metatarso-falangiene determină devierea treptată a degetului mare.

Încălțămintea strâmtă amplifică această problemă, forțând degetele să se suprapună. Tocurile înalte cresc presiunea pe partea frontală a piciorului, accelerând deformarea. De aceea, multe persoane observă agravarea monturilor odată cu purtarea îndelungată a pantofilor incomozi.

Cum poate o contractura musculara să modifice mersul și să agraveze monturile

Pe lângă factorii structurali, o contractura musculara în zona gambei sau a tălpii poate influența negativ postura piciorului. Mușchii tensionați trag permanent de anumite structuri, limitând mobilitatea articulațiilor și modificând distribuția forțelor în timpul mersului. Când musculatura nu funcționează armonios, degetele și articulațiile preiau presiuni suplimentare, ceea ce accelerează deformările existente.

În plus, contracturile pot reduce flexia dorsală a gleznei, forțând antepiciorul să suporte mai multă greutate. Acest dezechilibru favorizează apariția monturilor și crește riscul durerilor la nivelul tălpii sau al genunchilor.

Cum poți încetini progresia deformărilor piciorului

Există mai multe strategii eficiente care pot reduce disconfortul și pot întârzia evoluția monturilor:

1. Alegerea încălțămintei potrivite

Pantofii cu vârf rotund, spațiu generos pentru degete și talpă flexibilă sunt esențiali. Modelele cu toc înalt ar trebui purtate rar, deoarece mută greutatea corpului în zona din față a piciorului.

2. Talonete și orteze personalizate

Acestea susțin corect bolta plantară, reduc presiunea asupra articulațiilor și corectează alinierea piciorului. Talonetele personalizate sunt recomandate în special persoanelor cu picior plat sau suprapronatori.

3. Exerciții pentru mobilitate și întărire

Stretching-ul pentru fascia plantară, mușchii gambei și tendonul lui Ahile este esențial. Exercițiile de tipul ridicării obiectelor cu degetele sau mersul descălțat pe suprafețe variate îmbunătățesc funcția musculaturii piciorului.

4. Masaj și tehnici pentru relaxarea musculaturii

Masajul terapeutic și ședințele regulate de fizioterapie pot corecta tensiunile musculare și pot ameliora contracturile, ajutând la restabilirea mersului optim.

5. Controlul greutății corporale

Greutatea excesivă pune presiune suplimentară pe antepicior și accentuează deformările.

Când este necesară intervenția unui specialist

Dacă durerea devine constantă, degetul mare deviază vizibil sau mersul este afectat, consultul ortopedic este esențial. Specialistul poate recomanda investigații imagistice, orteze speciale sau chiar intervenții minim invazive pentru corectarea structurilor afectate.