Cum primești un compliment fără să îl minimalizezi

Ai primit un compliment și ai răspuns din reflex „Ei, nu e mare lucru”? Nu ești singurul. Primești un compliment cel mai bine spunând „Mulțumesc” și, dacă vrei, adăugând o propoziție scurtă. Pe Dezvoltare Personala găsești teme despre încredere și relații, iar acesta este un exercițiu simplu pentru ambele.

De ce minimalizăm

Mulți dintre noi am învățat că modestia înseamnă să respingem laudele. Unii se tem să nu pară aroganți, alții nu cred cu adevărat ce li se spune. Alții răspund cu un compliment la fel de repede, ca să scape de atenție. Problema este că, minimalizând, îi spui celuilalt că percepția lui este greșită.

Ce transmiți când respingi un compliment

Cuvintele tale ajung în două direcții. Către cel care te-a lăudat, mesajul este: „Nu te cred”. Către tine, mesajul este: „Nu merit”. Repetat, acest tipar îți slăbește stima de sine și îi descurajează pe oameni să îți mai spună lucruri frumoase.

Pași simpli pentru un răspuns sănătos

• Oprește-te o secundă, înainte să răspunzi.
• Respiră și privește persoana în ochi.
• Spune „Mulțumesc”, fără „dar”.
• Dacă vrei, adaugă ce a însemnat pentru tine.
• Lasă tăcerea să existe, fără să o umpli cu scuze.

Funcționează chiar dacă te simți stânjenit la început. Emoția scade cu fiecare repetare.

Cum te antrenezi singur

Începe cu complimente mici, de zi cu zi, pentru care miza e redusă: un „ți-a ieșit bine prezentarea” sau „îți stă bine cu culoarea asta”. Observă ce simți în corp când le primești, de obicei căldură sau jenă, și lasă senzația să treacă, fără să o alungi cu o glumă. Cu cât te expui mai des, cu atât răspunsul devine mai firesc, iar simplitatea lui îți câștigă respectul celorlalți.

Exemple de formulări

Poți adapta frazele la stilul tău:

• „Mulțumesc, mă bucur că ai observat.”
• „Apreciez mult că ai spus asta.”
• „Mi-a luat timp, așa că îmi face plăcere să aud.”
• „Mulțumesc, chiar aveam nevoie de vorba asta azi.”

Dacă la locul de muncă cineva îți laudă un proiect și munca a fost de echipă, poți mulțumi și apoi să menționezi colegii. Așa rămâi corect fără să îți anulezi propriul merit.

Când complimentul te încurcă

Nu orice compliment e simplu. Unele par exagerate, altele vin din partea cuiva care vrea ceva sau se referă la aspectul fizic într-un mod care te face să te simți neplăcut. Ai voie să răspunzi politicos și să pui limite: „Mulțumesc, dar prefer să nu discutăm despre asta”. A accepta nu înseamnă să te lași călcat în picioare.

Complimentele primite online

Același principiu se aplică în comentarii și mesaje. Un „mulțumesc” scurt este mai bun decât o negare lungă. Pentru subiecte despre viața digitală, pe Dezvoltare Personala poți răsfoi secțiunea Tech, dar nu uita că aprecierea din online contează la fel de mult ca cea primită față în față.

Exercițiu de o săptămână

Notează seara un compliment primit și felul în care ai răspuns. Dacă ai minimalizat, rescrie răspunsul. Peste câteva zile vei observa că „mulțumesc” vine natural.

Pe scurt

Un compliment este un cadou: îl primești, îți exprimi recunoștința și mergi mai departe. Cu timpul, acest obicei face parte din ce înseamnă Dezvoltare Personala în viața de zi cu zi.