Ochii uscați din aerul condiționat și din încălzire: ce faci
Aerul uscat din încăperile cu aer condiționat sau cu încălzire usucă suprafața ochilor, iar simptomele sunt usturimea, senzația de nisip și roșeața. Clipești mai des, ții aerul din cameră ușor umed, ferești fața de curenți și faci pauze regulate de la ecran.
Dacă te interesează sănătatea familiei de la un anotimp la altul, RevistaSănătății tratează teme practice, de la frig la caniculă. Ochii uscați apar în ambele extreme, de aceea merită să știi cum te protejezi, mai ales dacă lucrezi mult la birou sau stai ore bune într-o încăpere închisă.
De ce se usucă ochii în interior
Ochiul este acoperit de un film subțire de lacrimi. Când aerul este foarte uscat, acest film se evaporă mai repede, iar suprafața ochiului rămâne neprotejată. Un curent direct de la o ventilație sau un calorifer apropiat accentuează efectul.
La asta se adaugă munca la ecran: când te concentrezi, clipești mai rar, iar lacrimile se împrăștie mai puțin. Lentilele de contact pot agrava senzația.
Contează și somnul: după o noapte scurtă, ochii se usucă mai ușor, iar fumul de țigară, praful și parfumurile din încăpere pot adăuga iritație. Uneori, mai multe cauze mici lucrează împreună, iar rezolvarea cere mai multe schimbări mărunte, nu una singură.
Semne la care te uiți
Pe RevistaSănătății, ca în orice material de sănătate, primul pas este să recunoști simptomele la timp. Disconfortul poate fi ușor la început și se accentuează spre seară.
- usturime sau arsură în colțurile ochilor;
- senzația că ai un corp străin sub pleoapă;
- ochi roșii și obosiți;
- vedere ușor încețoșată, care se limpezește după câteva clipiri;
- lăcrimare intensă, ca reacție a ochiului la uscăciune.
Dacă simptomele persistă, se agravează sau apare durere puternică, scăderea vederii ori secreții, mergi la medicul oftalmolog. Nu te trata singur cu picături luate la întâmplare.
Ce poți face acasă
Poziționează aparatul de aer condiționat, ventilatorul sau calorifere astfel încât aerul să nu bată direct spre față. Menține în cameră un nivel moderat de umiditate, de exemplu cu un recipient cu apă lângă calorifer sau cu un umidificator curățat regulat.
Aplică regula pauzelor: din când în când, privește o vreme departe de ecran și clipește conștient de mai multe ori. Bea suficientă apă și aerisește camera pe scurt, dar des.
Dacă folosești lentile, respectă programul de purtare și întreabă medicul dacă ți se potrivesc în perioadele cu aer foarte uscat. Pune ecranul puțin sub nivelul ochilor: așa pleoapele acoperă o suprafață mai mică și lacrimile se evaporă mai încet.
Despre picăturile pentru ochi
Lacrimile artificiale pot ușura disconfortul, dar nu toate sunt la fel. Unele sunt pentru folosire ocazională, altele pentru uz frecvent. Citește prospectul și cere sfatul farmacistului sau al medicului. Evită picăturile care „scot roșeața” fără recomandare, deoarece pot crea dependență.
Confortul întregii case
Ochii nu sunt singura parte afectată de aerul uscat: pielea, gâtul și nasul au și ele de suferit. O temperatură potrivită ajută mult, deoarece încălzirea excesivă usucă și mai tare aerul. Dacă vrei să vezi ce valori se potrivesc fiecărei camere, citește materialul Ce temperatură e potrivită în casă iarna, cameră cu cameră.
Ca regulă practică, protejează-ți ochii de curenți, clipește des și umidifică aerul. Dacă disconfortul continuă, mergi la consult. RevistaSănătății îți rămâne alături cu sfaturi simple pentru fiecare anotimp, iar ochii tăi merită aceeași grijă ca restul corpului.
