Cum să scapi de mahmureală? Sfaturi eficiente pentru refacerea organismului
Fotografie de Bruno Aguirre pe Unsplash.com
După o seară în care ai consumat alcool, te poți trezi cu o groaznică durere de cap, stare de greață și amețeli. Toate aceste simptome sunt neplăcute și reprezintă de fapt efectul alcoolului asupra organismului, unul diuretic care provoacă deshidratare. Alte efecte ale acestuia sunt de producere a inflamației în corp, crearea unui dezechilibru electrolitic și iritarea mucoasei stomacului și a intestinelor. Află în acest articol cum să scapi de mahmureală și cum să aduci organismul tău la normal.
Iată câteva sfaturi pentru a scăpa de mahmureală:
- Hidratează-te
Principalul efect al consumului de alcool este deshidratarea. Corpul tău pierde, prin urinarea frecventă, mai multe lichide decât de obicei. Deshidratarea duce la sete, dureri de cap și oboseală excesivă. Pentru a-ți ajuta organismul să treacă peste starea de mahmureală, este important să consumi multe lichide. Dacă vrei o soluție mai rapidă și foarte eficientă, poți opta pentru o perfuzie de hidratare care să conțină fluide, vitamine și minerale. Așadar, alege administrarea perfuziilor la domiciliu prin TruMed atunci când ai nevoie de un refresh. Dacă simptomele tale sunt foarte accentuate, perfuziile sunt cea mai bună opțiune.
- Consumă alimente recomandate
Există o serie de alimente recomandate pentru momentele în care suferi de mahmureală. În primul rând, este important să eviți orice aliment care ți-ar putea accentua starea de greață. Pentru a o diminua poți mânca pâine prăjită sau carbohidrați ușori. Alimentele bogate în potasiu, precum bananele, ajută la refacerea organismului. Evită alimentele grase, cum ar fi carnea și cartofii prăjiți, tocănițele sau somonul. Un mic dejun bogat în vitamine este alegerea perfectă.
- Suplimente alimentare pentru mahmureală
Printre remediile pentru mahmureală se numără și administrarea de suplimente. În acest fel, ajuți organismul să-și recapete forțele. Vitamina C, zincul și potasiul sunt de mare ajutor în cazul mahmurelii. Există în farmacii pastile speciale de mahmureală care conțin un complex de vitamine menit să refacă organismul. În cazul în care te confrunți cu dureri de cap sau musculare poți apela la antiinflamatoare.
- Scapă de starea de greață
Unul dintre simptomele cele mai comune în cazul mahmurelii este starea de greață. Aceasta este foarte supărătoare și în mod cert îți vei dori să scapi rapid de ea. Poți apela fie la pastile antiemetice, fie la alimente și băuturi acre. Printre lichidele pe care le poți consuma se numără limonada fără zahăr. Mierea în schimb ajută în cazul mahmurelii, dar nu mai mult de două lingurițe. Un remediu naturist constă în consumarea de zeamă de varză. În ceea ce privește alimentele, poți consuma ciorbă acră sau murături. Mâncarea ușoară, cu un conținut moderat de carbohidrați te va ajuta să reduci starea de greață.
În concluzie, consumul de alcool vine și cu efecte secundare neplăcute. Pentru a combate mahmureala este important să acorzi atenție organismului tău. Acesta trebuie să se refacă după ce alcoolul a cauzat numeroase dezechilibre. Urmează sfaturile de mai sus și îți vei recăpăta puterea!
